2 урока по 30 минут для улучшения дыхания, осанки и контакта с телом.
Об авторе курса
Дорогая, привет! Меня зовут Арина, я тренер по пилатес и дыхательным практикам. Мы с тобой хотим одного и того же — как можно дольше оставаться гибкой, молодой и красивой. При этом не тратить на это полжизни и пол зарплаты. Мини курс - отличное вложение в свое здоровье
6 лет в профессии, мама четверых детей. Можешь довериться моим рукам и моему опыту.
Клуб для тебя, если:
Твоя спина уже давно не мягко напоминает тебе, что пора с ней что-то делать, но ты не знаешь - что
Тело потеряло упругость и гибкость
Осмотр себя со всех сторон перестал радовать
Всё говорят о важности работы с дыханием - но что это такое, и с чего начать - непонятно
Может быть уже холка, вываленный живот, напряжение в пояснице и в грудном отделе
2 урока по 30 минут. Ты точно найдешь время их выполнить!
массаж диафрагмы и всей грудной клетки
упражнения для включения низа живота и тазового дна
расслабление шеи и поясницы
выравнивание грудной клетки с тазом для улучшения осанки