Делюсь с вами самым ценным - практикой Фельденкрайз. Это моя любимая практика - медитация. Фельденкрайз - это метод работы с движением, с нервной системой, с психикой. Это не про тренировку мышц, это про переобучение своей нервной системы, как перезагрузка или перепрограммирование нашего главного компьютера.
А как я это делаю сейчас? и как я могу это сделать по-другому? легче?

Поделюсь своим опытом: на первых уроках я засыпала, не пугайтесь этого и не расстраивайтесь - это вполне себе ок.
Дальше мне было очень скучно, очень медленно, а когда уже хоть что-то сделаем. А теперь - выкраиваю время на эти самые любимые минуты проживания самой себя в своем теле.

И, не спешите отворачиваться, если вам не понравится в первый раз. Дайте этим практикам несколько шансов.

Для первого знакомства выбираем урок ДЫХАНИЕ В РИТМЕ КВАДРАТ