Кардио!
Важно: не надо задыхаться, оставайтесь на том темпе, где вы можете легко говорить.
Необязательно делать 3 круга, можно меньше (или больше ;)
Не делать прыжки и планки тем, у кого проблемы с тазовым дном, диастаз, боль в суставах.
Весна! Полетели!